Kuinka tietokoneella työskentely vaikuttaa näköösi?

Tietokoneella työskentely rasittaa pidemmän päälle silmiä, etenkin jos näytön ääressä istutaan pitkiä aikoja kerrallaan, useita päivinä viikossa. Silmät väsyvät monotonisessa työskentelyssä ja näytön kirkkaudessa, ja tämä aiheuttaa näköhäiriöitä, kuivuneita silmiä, niskojen ja hartioiden jäykkyyttä sekä päänsärkyä. Oireiden kirjoa kutsutaan nimellä “computer vision syndrome” eli lyhyesti CVS.

Onkin erityisen tärkeää, että tietokoneella työskennellessä pitää säännöllisin väliajoin taukoja ja että näyttö ja työtasot ovat oikeilla korkeuksilla. Näytöstä ei myöskään saisi heijastua valoja ja mahdollisten silmälasien tai piilolinssien tulisi olla oikean vahvuiset. Taukovoimistelu auttaa silmiäkin.

Tietokoneella työskennellessä silmät kuivuvat helposti, johtuen räpyttelyn vähentymisestä, toimiston pölystä sekä mahdollisesta koneellisesta ilmanvaihdosta. Kosteuttavat silmätipat voivat auttaa, sekä tietysti tauot työskentelystä.

Työpisteellä tulee olla sopiva, riittävä valaistus. Näyttöruudun tulisi sijaita oikeassa kulmassa hieman silmien tason alapuolella ja lisäksi näyttöruudun tulisi olla oikean kokoinen. Kannattaa kääntyä työterveydenhuollon puoleen, jos ei ole varma, onko työskentelytila oikeaoppinen ja riittävän ergonominen. Muutenkin näöstä tulee huolehtia ja käydä säännöllisesti optikolla tai silmälääkärillä tarkistamassa näön muutokset.